الإبر الصنية وقوتها في العلاج

الوخز بالإبر

الوخز بالإبر هو أسلوب طبي صيني قديم جدًا. في جوهرها ، يعني الوخز بالإبر تحفيز جزيئات معينة من الجسم بالقدمين في قاعدة لأرشفة مخرجات محددة. يشمل الإجراء اختراق الجلد بإبر رفيعة

ستخدم الوخز بالإبر لأسباب مختلفة: من تحفيز الخصوبة عند النساء إلى تخفيف الآلام والتهاب المفاصل. في الوقت الحاضر ، يعتبر التوقف عن التدخين من الوخز بالإبر ممارسة شائعة الاستخدام وتعطي نتائج إيجابية للغاية وفقًا لمعظم الذين جربوها

اذا كنت حريصًا على تجربة برامج التوقف عن التدخين في الوخز بالإبر ، فأنت بحاجة أولاً إلى التأكد من أنك وجدت ممارسًا مرخصًا للوخز بالإبر. يجب أن يكون طبيبك قادرًا على تسليمك إلى طبيب متخصص وخبير في العلاج بالوخز بالإبر. يمكنك أيضًا إجراء فحص في مسارات الوخز بالإبر الوطنية مثل لجنة التصديق الوطنية للوخز بالإبر والطب الشرقي (NCCAOM). الخيار الأفضل هو العثور على شخص لديه زراعة طبية مناسبة ، حيث من المحتمل أن يقوم بتقييم سمعتك الطبية والعلاج المطلوب بشكل أفضل. بعد أن تزرع معالجًا للوخز بالإبر ، اطلب مراجع من الحالات السابقة

لأماكن المعتادة في جسمك حيث يتم إجراء الوخز بالإبر هي أذنيك. الشعور ليس مؤلمًا ويجده معظم الناس مريحًا. الوخز بالإبر آمن طالما يتم استخدام إبر مفيدة. من الدلالة القصوى الإبر المستخدمة للتطهير لتجنب الشوائب. يجب أن تؤدي برامج التوقف عن التدخين في الوخز بالإبر إلى تقليل المنحوتات وتقليل مستوى ميزات الانسحاب. يدمج بعض الأشخاص جلسات الوخز بالإبر مع التنويم المغناطيسي لأن هاتين الطريقتين تقدمان نتائج جيدة للإقلاع عن التدخين

في العادة ، سيسألك أخصائي الوخز بالإبر أسئلة الغواصين حول الشريحة الأولى. سيحاول الحصول على صورة كاملة لصحتك ونمط حياتك وسلوكك والحلول النهائية المطلوبة. بناءً على الملف المقدم (من الضروري أن تكون صادقًا ولا تخفي أي مضاعفات طبية لديك أو لديك حاليًا بالإضافة إلى أي علاجات أو أدوية تتناولها) ، سيقيم حالتك ويبلغك بعدد الجلسات التي ستجريها. بحاجة إلى. سيبقيك المعالج الجيد على اطلاع بالتقدم الذي تحرزه. قد يتم تنقيح قائمة التوقف عن التدخين في الوخز بالإبر لبضعة أيام أو تستمر لبضعة أسابيع

قد تختلف أسعار الوخز بالإبر ، لكن الخبر السار هو أنه (في معظم الحالات أو في معظم الحالات) يتكامل مع استراتيجية اللياقة الخاصة بك. إذا لم تكن متأكدًا من ذلك ، فراجع شركة التأمين الخاصة بك. العلاج بالليزر هو بديل اليوم لأنظمة التوقف عن التدخين بالوخز بالإبر. إنه يعمل على نفس مبدأ الوخز بالإبر: يتم تحفيز نقاط معينة في جسمك باستخدام ليزر منخفض المستوى.

نعلم جميعًا أن العلاج بالضغط موجود منذ حوالي 5000 عام ، ولا يزال أولئك الذين شاركوا في العلاج الشامل والعافية مقتنعين بأن الإجراءات المتضمنة في هذا المجال أكثر فعالية من العلاج الطبيعي. كل كائن حي لديه قوة حياة ، أو طاقة ، تسمى تشي أو تشي (تنطق "تشي"). عندما تكون هذه الطاقة ، التي تمتد على طول خطوط الطول ، في حالة توازن وتتدفق بحرية ، يكون الجسم في حالة صحية. تستفيد نقاط الوخز بالإبر من مسارات الطاقة الرئيسية في الجسم

عندما يتم حظر هذه الطاقة أو نقصها ، يمكن أن يحدث المرض. غالبًا ما تكون اضطرابات الطاقة هذه نتيجة الإجهاد أو الإصابة. يُعتقد أن العلاج بالإبر يتسبب في إفراز الدماغ الإندورفين. يلعب الإندورفين دورًا مهمًا في وظيفة المناعة وتخفيف الآلام وتقليل الإجهاد وإبطاء عملية الشيخوخة

طالما كانت آلام أسفل الظهر مصدر ألم في العالم الحديث ، ليس فقط في ساعات العمل الضائعة ولكن أيضًا بسبب الآثار الجانبية العديدة والمضاعفات والفروق الدقيقة في آلام أسفل الظهر. تؤكد دراسات أخرى الآن فوائد العلاج بالإبر على العلاج الطبيعي. على الرغم من أن الدراسات فشلت في مراعاة الحالة الوظيفية والإعاقة على النحو الموصى به من قبل

معظم الباحثين في مجال آلام أسفل الظهر ، إلا أن النتائج لا تزال ذات مغزى وذات صلة. في فبراير 2006 ، أجريت تجارب معشاة ذات شواهد في جامعة تايوان الوطنية في تايبيه.

تلقى 129 مريضا يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة العلاج بالإبر أو العلاج الطبيعي لمدة شهر واحد. كانت نقاط النهاية الأولية عبارة عن نسخ صينية ذاتية الإدارة من مقاييس النتائج القياسية لآلام أسفل الظهر (استبيان الإعاقة رولاند وموريس) في الأساس ، بعد العلاج ، وفي متابعة لمدة 6 أشهر. بعد العلاج ، كان متوسط مجموع نقاط استبيان الإعاقة رولاند وموريس أقل بكثير في مجموعة العلاج بالابر مقارنة بمجموعة العلاج الطبيعي بغض النظر عن الاختلاف في الدرجة المطلقة أو متوسط التغيير من خط الأساس

تراوحت أعمار المشاركين من 18 إلى 81 عامًا. كانت معايير الاستبعاد الحمل وموانع العلاج بالابر. تم اختيار 64 مريضا للعلاج بالابر و 65 للعلاج الطبيعي. لا تزال النتائج حاسمة أو غير حاسمة تشير إلى الجوانب الإيجابية التي لا يمكن إنكارها للعلاج بالابر والشفاء الشامل. في ملاحظة أخف ، تم الاستشهاد أيضًا بالعلاج بالضغط كوسيلة مساعدة جديدة للطلاب. وجد 39 طالبًا متطوعًا أن أولئك الذين تعلموا كيفية إدارة العلاج بالابر ذاتيًا لنقاط التحفيز على أرجلهم و أقدامهم وأيديهم ورؤوسهم كانوا أقل عرضة للتجول أثناء الفصل. يتكون العلاج بالابر من نقر خفيف بالأصابع أو استخدام الإبهام أو السبابة لتدليك نقاط التحفيز برفق. تم الاعتراف بالحاجة إلى مزيد من الدراسة فيما يتعلق بالعلاج بالإبر وتأثيره على اليقظة البشرية. بالنظر إلى الإيجابيات ، قد يكون هذا العلاج بالابر الذاتي أيضًا أحد الاعتبارات للأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع عقار ريتالين

على الرغم من جودة التكنولوجيا الطبية الحديثة ، فإنها لا تستطيع أبدًا أن تنقذك من المشاكل الناجمة عن أسلوب الحياة غير الصحي. بدلاً من الحصول على حل طبي حديث لكل مشكلة ، من الأفضل بكثير أن تعيش بطريقة تجعلك لا تمرض أبدًا. درهم وقاية خير بالتأكيد من قنطار علاج. فيما يلي سبع نصائح حول كيفية عيش حياة طويلة وصحية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن نفس نمط الحياة الذي يساعدك على تجنب المرض يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن.

 احصل على ما يكفي من التمرين 

في الماضي كان على الناس استخدام أجسادهم في سياق عملهم الطبيعي. ولكن اليوم قد يقوم شخص ما ، والذهاب إلى العمل في السيارة ، ثم الجلوس ، والوقوف والعودة إلى المنزل في السيارة ، وعند الوصول إلى المنزل ، اجلس مرة أخرى لبقية اليوم. في مثل هذه الحياة لا يوجد عمل بدني. هذا الخمول البدني هو أحد الأسباب الرئيسية لمجموعة من الأمراض. الرياضة والجري. يجب إضافة المشي والأشياء الأخرى إلى حياتنا إذا كان عملنا العادي لا يتطلب منا أن نبذل أنفسنا  جهداجسديًا. 

اذهب إلى النوم عندما تشعر بالنعاس

قد يبدو هذا بسيطًا ، لكن الكثير من الناس يظلون مستيقظين لوقت متأخر حتى عندما يخبرهم أجسادهم أن الوقت قد حان للنوم. يقول أطباء اليوجا والأيورفيدا أيضًا أنه من الأفضل النوم في الليل وأن تكون نشطًا أثناء النهار. ومع ذلك ، فإن الناس مثل الطلاب سوف يتناولون القهوة والمنشطات للدراسة في وقت متأخر من الليل. يطور البعض الآخر عادة البقاء نشيطًا في الليل والنوم أثناء النهار. بينما يمكننا القيام بذلك ، فإنه في النهاية سيؤثر على الصحة. يقول أطباء الصحة البديلة أن هذا النوع من الحياة غير الطبيعية هو أحد العوامل المساهمة في التسبب في الإصابة بالسرطان وأمراض أخرى

تناول الطعام عندما تشعر بالجوع هذه أيضًا فكرة بسيطة ، لكننا مرة أخرى غالبًا ما نتعارض مع رسائل الجسد. إذا كنت تأكل بدافع العادة أو بسبب الضغط الاجتماعي في وقت معين من اليوم ، حتى عندما لا تكون لديك شهية حقيقية ، فلن تهضم طعامك بشكل صحيح. تبدأ الحموضة وعسر الهضم ، وهذا يساهم في احتمالية تجذر أمراض أخرى أكثر تعقيدًا. إن وجود الشهية هو في الواقع علامة على صحة جيدة ، ولكن إذا لم تكن لديك شهية ، فعليك الانتظار قليلاً ثم تناول الطعام. (إذا لم تكن لديك شهية للطعام حتى بعد انتظار فترة زمنية معقولة ، فعليك استشارة الطبيب لوجود خطأ ما.)

سريع على أساس منتظم ومنهجي

إذا طلبت من أي شخص أن يعمل 365 يومًا في السنة دون أي راحة ، فسيشتكي ويقول إنه يجب أن يحصل على قسط من الراحة وإلا سيتعطل. لكننا لم نتكبد أنفسنا عناء السؤال أو التفكير في أعضائنا الهضمية التي نجبرها على العمل يومًا بعد يوم دون راحة. لا يمكنهم الاحتجاج على الطريقة التي يتعامل بها الشخص مع رئيسه ، لكنهم يعطوننا إشارات بأنهم لا يستطيعون العمل بلا توقف. عندما نتجاهل تلك الإشارات ونجبرها على العمل ، تتفكك تلك الأعضاء. هذا هو السبب في ضرورة الصيام الدوري. الامتناع عن الاكل ليوم كامل. هذا يعطي راحة لأجهزتك الهضمية ويساعد أيضًا في التخلص من الفضلات من جسمك. يسمح الصيام المنتظم للشخص باكتساب وقت إضافي للمهام الفكرية أو الروحية. الصيام ليس للنسّاك في الكهف ، بل هو ممارسة منطقية يمكن لأي شخص ممارستها.

غسل بالماء البارد قبل الذهاب إلى الفراش كما ذكرنا سابقاً ، النوم السليم ضروري للمحافظة على الصحة. إذا كنت تغسل أعضائك الحركية والحسية الهامة (اليدين والذراعين والعينين والساقين والفم والأعضاء التناسلية) قبل النوم باستخدام الماء البارد ، فإن هذا سوف يريحك ويجهزك للنوم العميق. قم بممارسة التأمل بشكل منتظم . يرتبط جسدك بعقلك. العديد من أمراض هذا العصر نفسية جسدية. يؤثر التوتر والقلق على صحتنا الجسدية. التأمل هو تمرين عقلي يسمح لك ، من بين أشياء أخرى ، بفصل نفسك عن هموم الحياة. تعلم تقنية بسيطة وافعلها بانتظام.

استيقظ مبكرا كل يوم

ومرة أخرى ، فإن المثل القديم ، "في وقت مبكر للنوم ، والنهوض مبكرا يجعل الشخص يتمتع بصحة جيدة ، وثريًا ، وحكيمًا." لا أعرف ما إذا كانت ستجعلك ثريًا ، لكنها بالتأكيد ستجعلك بصحة جيدة. يحتاج جسمك إلى قسط كافٍ من النوم ، ليس كثيرًا ولا قليلًا جدًا. اتبع هذه النصائح ولا يمكنك أن تخطئ.

الروابط بين عمل تحويل الإجهاد ومستويات السيروتوني

أفضل ما يميز القرن الحادي والعشرين هو ظهور التكنولوجيا الحديثة للغاية ، والتجارة العالمية ، والأعمال التجارية

 والرغبة التي لا يمكن وقفها في المضي قدمًا والبقاء في المقدمة. بسبب هذه العوامل ، تتنافس الشركات التجارية في عالم ينشط فيه الاقتصاد 24 ساعة في اليوم ، سبعة أيام في الأسبوع. خلقت هذه الظاهرة طلبًا على الموظفين الذين سيعملون حتى أثناء الليل حتى الساعات الأولى من الصباح. أدى جدول العمل هذا إلى عكس نمط حياة الموظف ، مما جعل اليوم وقته للنوم. قد تؤدي التحولات إلى تعطيل وظائف الجسم الطبيعية وإعاقة دورات النوم وتقليل مستويات السيروتونين في الجسم. السيروتونين هو ناقل عصبي موجود في الجهاز العصبي المركزي ويؤثر على وظائف متعددة مثل المزاج والنوم والجنس والشهية. قد يعزز هذا الناقل العصبي أيضًا تجديد الخلايا.

تشير الدراسات إلى أن العاملين في المناوبات غير اليومية يميلون إلى الحصول على مستويات أقل من هرمونات "الشعور بالسعادة" التي تسمى السيروتونين. درس الباحثون في جامعة بوينس آيرس بقيادة الدكتور كارلوس جيه ، 683 رجلاً وقارنوا 437 عاملاً مياومًا بـ 246 عاملاً بنظام الورديات. كانت النتائج ، مستويات السيروتونين لعمال الوردية ، والتي تم قياسها من خلال اختبارات الدم أقل بكثير من تلك الموجودة في جداول اليوم العادي. بالإضافة إلى انخفاض مستويات السيروتونين ، وجد أيضًا أن العاملين في المناوبات لديهم نسبة عالية من الكوليسترول ، ونسب الورك إلى الخصر ، وزيادة ضغط الدم ، ومستويات أعلى من الدهون الثلاثية.

نظرًا لأن مستويات السيروتونين تدير أنماط النوم ووظائف الجسم الأخرى ، فقد اقترحت دراسة جامعة بوينس آيرس أن العمل بنظام الورديات قد يؤدي أيضًا إلى ما يسمى باضطراب النوم أثناء العمل. يميل الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب إلى البقاء مستيقظين عندما ينبغي عليهم النوم. يمكن أن يشعر هؤلاء الأفراد بالتعب الشديد أثناء ساعات الاستيقاظ. يحدث هذا الاضطراب بسبب جدول العمل الذي يحدث خلال فترة النوم العادية. لهذا السبب ، الأشخاص الذين يجدون صعوبة في النوم لأن أجسادهم لا تزال مبرمجة على الاستيقاظ. يختلف وقت النوم والاستيقاظ عما تتوقعه ساعة الجسم الداخلية.

كما توصلت دراسات أخرى إلى أن العمل غير القياسي والليلي قد يؤثر على أنظمة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي. تشير هذه الدراسات إلى أن هناك احتمال أن يكون العمل بنظام الورديات مسؤولاً بشكل مباشر عن ارتفاع ضغط الدم وزيادة الدهون في الجسم ، وفقًا للباحثين في دراسة بوينس آيرس. بالإضافة إلى اضطراب أنماط النوم ، يرتبط انخفاض مستويات السيروتونين أيضًا بحالات أخرى مثل التوتر والقلق والاكتئاب.



يمكن أن تؤدي التغييرات في نمط الحياة إلى تحسين مستويات السيروتونين. لجعل مستويات السيروتونين متسقة ، يجب أن تكون أنماط النوم متسقة ويجب أن تشمل النظم الغذائية الفيتامينات والمعادن الضرورية للتحكم في مستويات السيروتونين. يجب تجنب بعض الأدوية والمواد مثل الكافيين والنيكوتين والكحول ومضادات الاكتئاب لأنها قد تستنفد إنتاج السيروتونين.



يمكن للأفراد الذين يرغبون في تحسين مستويات السيروتونين لديهم استخدام الأدوية لمساعدتهم في تحقيق هدفهم. يمكن تناول الحمض الأميني 5-HTP كمكمل وتحسين قدرة الجسم على تصنيع السيروتونين. يستخدم الجسم حمض أميني آخر يسمى L-tryptophan لإنتاج السيروتونين. ومع ذلك ، قبل تناول هذه المكملات ، يُنصح المرضى بالحصول على موافقة الأطباء وغيرهم من المهنيين الصحيين. يجب على الأفراد الذين يختارون العمل في الليل الحفاظ على راحة كافية لتقليل الآثار السيئة التي قد تتطور. قد تؤدي أنماط الحياة الصحية وأنظمة الغذاء المغذية إلى تحسين مستويات السيروتونين وتحسين نوعية حياة الفرد.